Перейти к: Содержание, Навигация, Поиск, Вход.
Вы находитесь здесь: Главная » О системе » Принципы

Принципы и практические рекомендации

Основными принципами самозащиты и рукопашного боя являются.

1. Активная защита. Первейшей задачей обороняющегося является правильная защита. Противник не должен получить возможности нанести удар, так как в рукопашной схватке первый же удар может оказаться решающим. Суть правильной защиты заключается в том, что она должна быть активной. А это значит, что сама защита должна причинять противнику сильную боль и заставить его отказаться от продолжения атаки. Кроме того в результате защиты необходимо занять позицию, удобную для контратаки.

2. Контратака. Защита, даже активная, не может сама по себе обеспечить победу. Только взрывная контратака может лишить противника боеспособности.

3. Эффективность. При самозащите или рукопашной схватке все усилия должны быть нацелены на достижение победы кратчайшим путем. Действия должны быть эффективными и направлены на нейтрализацию нападающего. Эффективность контратаки зависит от правильного выбора момента атаки и точек поражения.

4. Внезапность и маскировка. Защита должны быть внезапной для противника, а контратака быстрой, резкой и решительной с маскировкой своих намерений. Упреждающую атаку лучше всего начинать из обычной стойки, так как даже простое нахмуривание бровей может выдать решение обороняющегося нанести упреждающий удар. В ходе схватки необходимо вводить противника в заблуждение обманными движениями и различными способами отвлечения внимания. Ложные атаки должны быть похожи на настоящие и вызвать необходимую реакцию противника.

5. Отвлечение внимания. Один из важных принципов самозащиты и рукопашного боя, так как помогает выиграть время и замаскировать намерения обороняющегося. Демонстрация мирных намерений позволяет усыпить бдительность противника, занять позицию, удобную для контратаки. Используя доброжелательность, улыбку, спокойный голос, удивление ( Вы наверное ошиблись, я не хотел Вас обидеть и т.д.) Привлечение внимания к какому-нибудь объекту, находящегося сзади или в стороне от противника. Обманными движениями рук, например, открытые ладони к противнику означают мирные намерения. Главная цель в этом заключается в том, что бы переключить внимания для проведения какого-либо эффективного технического действия.

6. Отвлекающие удары. В следствии нервного напряжения мышцы обычно закрепощены. Для расслабления их и проведения приема необходимо нанести отвлекающий удар.  Боль в любой точке тела вызывает не произвольное переключение внимания и расслабления мышц. Даже кратковременного расслабления достаточно,что бы провести какой-либо прием.

Практические рекомендации

1. Опасайтесь недооценивать противника. Всегда считайте его опасным. Помните, что даже не опасный по внешнему виду противник может владеть эффективными приемами. Вместе с тем не переоценивайте его и не бойтесь.  Помните, что любой, даже самый сильный имеет уязвимые места.

2. Вступая в рукопашную схватку, не зависимо от количества нападающих, нужно быстро оценить обстановку и определить план действий (маневр, последовательность, точки поражения)

3. Активная защита, в результате которой обороняющийся получает позицию, выгодную для контратаки, обеспечивается за счет парирования, передвижения, поворотов, уклонов.

4. Победа над противником возможна только тогда, когда его силе противопоставляют свою силу, ловкость, решительность и хитрость.

5. Защита не должна быть чересчур ранней. Во-первых, это позволяет противнику во время с ориентироваться и предпринять новую атаку. Во-вторых, ранняя защита будет слабая по своему воздействию и не позволит провести контратаку.

6. Быстрая победа достигается в результате поражения уязвимых точек

7. Важную роль в достижении победы играет громкий крик обороняющегося.

8. Обезвредив противника, не теряйте бдительности и будьте готовы к возможно новой атаке.

9. Необходимо соизмерять выбор способа и силы контратаки со степенью угрозы для обороняющегося.

10. В ходе рукопашной схватки или защиты сохраняйте ясную голову. Гнев - плохой советчик и ведет к напряжению мышц и к потере техники, а так же к снижению эффективности контратаки. 

Запишитесь на занятия!

Первое занятие бесплатно!

Новости

08 дек 2017 Cоревнования по рукопашному бою в конце ноября 2017

В конце ноября 2017 года в клубе спортивных единоборств «Волна» прошли два соревнования по рукопашному бою. читать далее »

08 дек 2017 Мастер–классы по самбо в Тулузе, октябрь 2017

В октябре 2017 года во французском городе Тулуза Николай Савук, Вадим Полянский и Илья Борок провели мастер–классы по борьбе самбо, боевому самбо и самозащите без оружия. читать далее »

22 мар 2015 Соревнование по специальной защите

При совместном участии   президента центра специальной учебной работы «ГРИФ» Бурмистрова И. читать далее »